Voeding
Wen jezelf een gezond en evenwichtig voedingspatroon aan, waarmee je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt.
"Yoga in combinatie met mijn behandeling, helpt mij om mijn geest en lichaam in balans te brengen. Ik heb echt een soort evenwicht bereikt. De yoga helpt mij met een positievere gemoedsgesteldheid en mijn behandeling zorgt ervoor dat de symptomen veel milder zijn en zich verder uit elkaar openbaren."
Elena
Als je MS hebt is een gezond en evenwichtig voedingspatroon extra belangrijk. Een beperkend dieet dat bepaalde soorten voedsel uitsluit (bijv. een glutenvrij dieet) is meestal niet aan te bevelen. Mensen met MS hebben vaak een voedingstekort, daarom kan een beperkend dieet voor hen nadelig zijn. Wen jezelf liever een gezond en evenwichtig voedingspatroon aan, waarmee je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. Verder zijn essentiële vetzuren, zoals linoleenzuur of omega-3, onmisbaar als je MS hebt. Deze kunnen een gunstig effect hebben op de ontstekingsreacties.
Hieronder vind je voedingsadviezen bij verschillende typen MS. Klik op de omschrijving voor een specifiek voedingsadvies.
- Dieettips bij relapsing-remitting MS
- Dieettips bij secundair-progressieve MS
- Dieettips bij slikstoornissen (dysfagie)
Dieettips bij relapsing-remitting MS
Dit dieet verhoogt de hoeveelheid essentiële vetzuren, antioxidanten, foliumzuur en vitamine B12 en helpt bij een gezonde darmfunctie.
|
Bij voorkeur: |
Liever niet of met mate: |
|
Gebruik meervoudig onverzadigde margarines en oliën (bijv. zonnebloemolie) |
Sausjes, spek, burgers en ander verwerkt voedsel met veel verzadigd dierlijk vet |
|
Eet 2 tot 3 keer per week vis |
Koekjes, chocolade en room (vanwege een hoog vet- en suikergehalte) |
|
Vetarme zuivelproducten, bijv. magere of halfvolle melk |
Grote hoeveelheden vitaminesupplementen |
|
Mager vlees (bijv. kip) |
|
|
Dagelijks vijf porties fruit en groenten; vooral donkergroene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool |
|
|
Bak en braad in olie of kies voor stomen of pocheren |
|
|
Kies voor volkoren brood en ontbijtgranen |
|
|
Drink zo'n anderhalve tot twee liter water per dag |
|
Dieettips bij secundair-progressieve MS
Bij overgewicht:
Het is belangrijk dat je je energie-inname afstemt op je energiebehoefte (niet teveel én niet te weinig). Het gebruik van vetarme zuivelproducten, caloriearme dranken en kant-en-klaar-maaltijden (bijv. van Weight Watchers) en het matigen van alcoholgebruik kunnen hierbij helpen.
Bij normaal of ondergewicht:
Bij veel mensen met secundair-progressieve MS is sprake van gewichtsverlies en ondervoeding. Door fysieke problemen kan het moeilijk zijn om te eten of om boodschappen te doen en te koken.
Professionele hulp in de vorm van een diëtist, fysiotherapeut en bezigheidstherapeut kan uitkomst bieden.
Algemene tips die een diëtist kan voorstellen:
- Eet regelmatig kleine maaltijden en snacks
- Maak rijkelijk gebruik van zonnebloemmargarine
- Eet snacks met een hoog gehalte aan plantaardige oliën zoals chips, noten en pindaboter
- Gebruik volle zuivelproducten
- Gebruik afgeroomde melkpoeder om je voeding krachtiger te maken
- Neem aanvullende drankjes en multivitaminepreparaten
Dieettips bij slikstoornissen (dysfagie)
Mensen met MS met spraakproblemen, hebben ook vaak slikstoornissen (dysfagie). Hoesten, dreigen te stikken tijdens maaltijden en veelvuldige ontstekingen in de borststreek zijn kenmerken van dysfagie. De ernst van de klachten en de aanpak verschilt van persoon tot persoon. Een spraaktherapeut bekijkt in overleg met jou wat je nog wél kunt eten. Misschien is een speciaal dieet van kleinere stukjes eten, gepureerd eten of van verdikte vloeistoffen nodig. Bij voeding in deze vorm zul je misschien minder trek hebben dan voorheen en kun je last krijgen van gewichtsverlies. Melkdrankjes en supplementen kunnen dan helpen.